Du möchtest fit und beweglich bleiben in der Schwangerschaft? Deinen Körper optimal auf die Geburt vorbereiten und deinem Bauchbewohner liebevolle Streicheleinheiten gönnen? Dann ist BellyDance genau das Richtige für dich! Du findest Gleichgesinnte in unserer Kursstunde und bewegst dich einmal die Woche zu guter Musik in lockerer Atmosphäre. BellyDance stärkt deinen Beckenboden, sorgt für einen beweglichen Rumpf, deine Bein- und Rückenmuskulatur wird gestärkt. Deine Atmung wird vertieft, dein Kreislauf trainiert und dem Baby wird mehr Platz unter den Rippen geboten. Das bewusste Beherrschen von Anspannen und Lösen der Muskulatur entspannt und setzt Energie frei. Du benötigst keine Vorkenntnisse oder besonderes Taktgefühl. Wichtig ist uns, dass du Spaß hast und beweglich bleibst. Durch unsere enge Zusammenarbeit mit vielen Hebammen, können wir dir bei Rückfragen oder Beschwerden einen Kontakt vermitteln. Unser Kurs ersetzt keinen Geburtsvorbereitungskurs! Teilnahme nach ärztlicher Rücksprache oder mit der Hebamme möglich, es darf kein Sportverbot bestehen!

Dauer: 6 x 75 min

Preis: 89 €

Anmeldung: www.tragbar-nienburg.de

Du wirst fit und dein Baby macht mit! Dein bestes Workout in Geborgenheit! Kangatraining ist genau auf deine Bedürfnisse als junge Mama und die des Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und dein Baby kuschelt mit dir und genießt es deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining achten wir besonders darauf, deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit deinem Baby und auf der Festigung deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle „Kangababys“ beim Kangatraining gesund getragen werden.

Dauer : 8 x 60 min

Preis: 115 € Erstkurs mit DVD und Stulpe, 99 € Folgekurse

Anmeldung: www.tragbar-nienburg.de

Deine Familie erwartet Zuwachs und du wirst bald eine große Schwester/ein großer Bruder sein? Mamas Bauch wächst und wächst… Aber was genau passiert da eigentlich? Oder: Warum weint das Baby so oft? Und: Haben mich Mama und Papa jetzt noch genau so lieb? Spielerisch wollen wir Antworten auf diese und ähnliche Fragen finden. Die künftigen Geschwister erfahren, was während der Schwangerschaft in Mamas Bauch geschieht. Wir besprechen, wie sie Mama und Papa helfen können und wie sie gut auf ihre kleine Schwester/ihren kleinen Bruder aufpassen können. Zum Abschluss erhält jedes Kind ein „Geschwisterdiplom“.

Dauer: 1,5 Stunden

Teilnehmer: max. 8 Kinder (ohne Eltern) im Alter von 4 bis 8 Jahren

Preis pro Kind: 25 € (Geschwisterermäßigung nach Absprache)

Anmeldung: info@sabine-riebe.de, Tel. 0151 / 16513277

Babymassage für Säuglinge ab sechs Wochen Mit sanften Massagetechniken werden die Babys verwöhnt. Gleichzeitig fördert die Massage die körperliche, geistige und seelische Entwicklung. Babymassage fördert und festigt die emotionale Bindung zwischen Eltern und Kind.

Dauer : 5 x 45-60 min

Preis: 55 €

Anmeldung: www.tragbar-nienburg.de

„Atme, vertraue, lass los und kehre in dich ein. Nimm dir eine Auszeit. Tu deinem Körper und deinem Geist etwas Gutes. Du bist es dir wert.“ YOGA – Die sportliche Entspannung für Körper und Geist Liebe Yoga-Freunde – und alle, die es werden möchten, ich bin Skadi, 39 Jahre alt und komme aus Neustadt. Als Yogalehrerin und erfahrene Physiotherapeutin praktiziere ich selber eine wirkungsvolle Form des Yoga: Den Hatha Yoga. Beim Hatha Yoga, den ich euch näherbringe, wird die Harmonie zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Meditation und vegetarische Ernährung angestrebt. Daher spricht man auch von einem ganzheitlichen, spirituellen Übungssystem. Der Begriff „Hatha“ teilt sich in die zwei Silben „Ha“ (Sonne – Kraft, erhitzend) und „tha“ (Mond – Stille, kühlend) und wird als Ausdruck der Einheit einander entgegegesetzter Energien gedeutet. Gleichzeitig steht „Hatha“ für die Kraft und die Anstrengung, die notwendig ist, das Ziel zu erreichen. Also, lasst Euch von mir getreu nach meinem oben genannten Motto in die Welt des Yoga hineinführen. Ich freue mich auf Euch! Bis bald. Eure Skadi Briest (Yogalehrerin des BYV mit kassenärztlicher Zulassung Staatlich geprüfte Physiotherapeutin)

Dauer: 10 Wochen je 1 Stunde

Preis: 100 €

Anmeldung: 0160- 7831661